| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 泡菜乌冬面 汤热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于背包旅行75分钟消耗的热量420 | |||||
1、三斤左右的水，加入浓汤宝烧开搅匀。
2、超市买的一包泡菜，可以直接食用的。直接放入汤中。根据汤的咸淡加水或不加。 3.水开之后放入虾皮和乌冬面。然后中火煮五分钟左右。 ps：如果有牛肉片的话这个时候可以加进去呀。今天做的时候给忘记了！更好吃哈！
3、放去切好的生菜滚开，撒上芝麻，开吃！！ 酸辣爽口，开胃解腻！
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防便秘、预防大肠癌、治便秘等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与豆腐、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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