| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 红薯红糖发糕热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于哑铃208分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯煮熟，捣成泥
2、酵母温水泡开
3、加入面粉，活开，再加入泡好的酵母。可以适量放点奶粉，红糖泡开，增加奶香和甜度。
4、揉一起，放常温下发开半小时左右。模具里放少量油，避免沾住容器。最后在表面再洒入芝麻，红枣，枸杞
5、放蒸锅大火蒸15-20分钟。出锅脱模。开吃！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、补虚乏等功效；可与大米、芹菜、猪排搭配；与海蟹、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛腩、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
