| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将土豆清洗切成条状放入水中煮，煮到7分熟
2、然后煮熟后捞起来把表面水分晾干，加入一点淀粉
3、然后放在油锅里炸，炸焦即可
4、炸好后，加入盐，味精，辣椒，葱花拌一下，香喷喷的土豆条就做好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、减肥等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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