扇贝2吃的热量和减肥功效

1、扇贝洗净。

2、粉丝泡软。

3、蒜切碎，加入料酒、盐、耗油酱油搅拌均匀。

4、粉丝围在扇肉周围，将蒜汁浇到上面。

5、上笼蒸5分钟，闻到蒜香味即可。

6、尖椒切丁，锅内热油，淋到蒸好的扇贝上。

7、蒜茸粉丝蒸扇贝出锅。

8、扇肉加料酒、盐淹制，放到贝壳上，置于烤架上。

9、放入烤箱烤5分钟。

10、烤扇贝出炉。