| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 自制速融芝麻糊热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于打篮球136分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米粉炒熟（变成浅黄黄便就是熟）这个过程要小火炒，不能糊，糊了就得重炒，大概炒20分钟，累死人的……
2、芝麻炒15分钟。
3、将熟糯米粉和芝麻混合后，加入砂糖炒5分钟。
4、吃的时候边加热水边搅拌。
5、成品图。
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、预防高血压、生津通乳等功效；可与梨、山药、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、美容益寿等功效；可与乌鸡、香瓜、枣搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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