| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 家乡美味-铁板蚊蛤热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于攀登雪山7分钟消耗的热量990 | |||||
1、洋葱切丝
2、芹菜切段
3、胡萝卜切丝
4、败回的蚊蛤肉用盐顺时针方向抓洗三遍
5、将水开到最小，慢慢的冲洗
6、冲洗干净的蚊蛤肉
7、铁板包裹锡纸，放煤气灶上加热
8、另起一锅暴香洋葱
9、暴香好的蔬菜倒入铁板上
10、放上蚊蛤肉，翻拌均匀
11、洒上些啤酒去腥增鲜
12、OK上桌了鲜的眉毛掉下来啦
13、这次的蚊蛤肉败的稍少些，不过瘾啊！
14、只用了啤酒，其它啥调料都不用，原汁原味哦！
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增进食欲、开胃健脾等功效；与蛏子、贻贝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
