糯米黑米粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、温补强壮、滑涩补精等功效；可与绿豆、生姜、大米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、壮气提神等功效；可与乌鸡、红豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；