| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 水晶杨梅饮料热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于垒球33分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将杨梅清洗干净
2、将清洗好的杨梅倒入矿泉水里煮，煮沸腾后即可
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、猪肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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