| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 心心相印煎蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于开飞机100分钟消耗的热量120 | |||||
1、将火腿肠从中间切开，只留一小部分相连即可，锅内放少许油，入锅煎
2、等火腿肠煎软易于弯折的时候，将火腿肠弯成心形，并用牙签固定心形的尖端
3、确保火腿肠与锅接触无缝隙之后，将鸡蛋分别打入两个心形（一定要选择小鸡蛋哦）
4、将盐和胡椒均匀地撒到鸡蛋的表面
5、鸡蛋熟了之后，讲牙签撤去，出锅，可以吃啦！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；
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