| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 樱桃蕃茄馅儿肉松面包杯热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡,相当于开车434分钟消耗的热量120 | |||||
1、用面包机将面包发好取出
2、将面团分成6份，将樱桃蕃茄包在面包面里
3、将包好的面包面放在纸杯中压平整
4、烤箱上下管180度烤15分钟
5、将烤好发泡的杯子面包顶去掉
6、铺上肉松，我用“浮力森林”卖的猪肉松，也可根据各囗味放牛肉松或鱼松。烤箱上下管180度再烤5分钟
7、烤好后在面包杯上挤沙拉，放几颗枸杞和撒点黑芝麻即可
8、切下来的面包盖儿可沾果酱吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米面、生菜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与乌鳢、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
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