| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | qq糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于跳台滑雪7分钟消耗的热量420 | |||||
1、放qq糖
2、放入水中把它融化成浆
3、倒入牛奶，边倒边搅拌
4、搅拌均匀
5、等冷了之后，盖住放入冰箱三四个小时
6、最后
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与雪莲果、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
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