| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油鸡棕拌豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于看书312分钟消耗的热量78 | |||||
1、嫩豆腐用清水冲一下切成小方块备用
2、油鸡棕掏出备用，油鸡棕的做法另行上传
3、小米辣，香菜，姜， 洋酸茄剁碎备用！
4、把剁好的佐料与油鸡棕混合，用生抽拌匀，不用放盐跟其他调料！
5、把拌好的佐料倒入准备好的豆腐上面，一道简单美味开胃的油鸡棕拌豆腐就做好了！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清洁肠胃、利小便等功效；可与基围虾、辣椒、金枪鱼搭配；与小葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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