| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 水饺丝瓜汤热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于开飞机190分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料图
2、丝瓜去皮洗净切片
3、煮锅加水煮开放入水饺和肉圆
4、开锅片刻后放丝瓜煮开
5、调入少许盐
6、调入少许味精即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、清凉、解暑除烦等功效；可与海带、牛膝、虾皮搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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