| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 双皮奶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于乘双连雪橇23分钟消耗的热量420 | |||||
1、将蛋清打碎 加点炼奶倒入准备好的牛奶 搅拌 放入微波炉3分钟 起皮就可以了
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、润肺利咽、护肤等功效；可与丝瓜、圆生菜、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
