| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿炒豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于剪指甲282分钟消耗的热量60 | |||||
1、切好辣椒、豆腐、西红柿
2、在锅中倒入适量的油，把切好的辣椒放进去先炒一下，再放入豆腐，炒一下
3、倒入适量的水和切好的西红柿
4、放入适量的盐、酱油、耗油、醋、糖等调料
5、中火炖至熟透
6、成品
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、清热润燥等功效；可与三文鱼、草菇、蘑菇搭配；与竹笋、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、促消化等功效；可与豆腐、芥蓝、福寿鱼搭配；与红薯、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
