| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 番茄炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于街舞29分钟消耗的热量470 | |||||
1、先講番茄熱水燙一下，去皮。切成小塊，炒成醬狀。盛出。
2、放適量油，放入蔥蒜爆炒。然後放入土豆絲，翻炒。翻炒過程中放適量水，防止干鍋。帶土豆變色放醋，一滴醬油。放入炒好的番茄。快速翻炒。出鍋
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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