| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手撕包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于划艇31分钟消耗的热量210 | |||||
1、先用手把包菜撕大块后再用清水洗干净盛入盘中
2、热油锅爆香蒜粒
3、然后下入辣椒，翻炒
4、然后把包菜下锅，大火炝炒。
5、加入适量盐翻、胡椒粉、味精匀炒至包菜断生即可
6、出锅装盘。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
