| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 玉米红豆汤热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于耕种191分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、红小豆
3、糯玉米
4、玉米
5、玉米片
6、开始热水、水热了之后放入红小豆
7、红小豆熬一会儿、放入玉米、糯玉米熬一个小时
8、熬40分钟之后就可以放入玉米片
9、加入冰糖
10、不仅仅好看、而且很好看、最重要的是一道养生汤
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与烤肉、鸡蛋、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与松子、山药、菜花搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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