| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 玉米排骨粥热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于划艇358分钟消耗的热量210 | |||||
1、把材料准备齐
2、玉米剥粒，红萝卜切小块，用料理机搅拌成汁
3、打好了汁，然后把米洗一下
4、把炸好的玉米萝卜汁跟洗好的米，还有排骨倒进倒进电高压锅
5、然后按下煮饭键就好了，等粥熟了就好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与冬瓜、蘑菇、白菜搭配；与黄豆、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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