| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于烤面包24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切块蒸熟，碾碎，加入白糖！
2、把糯米粉和梗米粉，一比一，不要加水！
3、揉成这样！
4、加点黑芝麻，做成小圆块
5、这样
6、油炸也可以，蒸着吃也可以！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、防癌治癌等功效；可与虾皮、猪肉、红枣搭配；与大闸蟹、荞麦、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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