| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 椰浆木瓜-菜谱热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于壁球38分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好木瓜
2、木瓜洗净去籽，切块
3、水煮开后加入椰浆，加点糖
4、椰浆煮开后倒入木瓜
5、枸杞用冷水泡会
6、木瓜稍微煮会儿就好了，起锅前加入枸杞
7、合影~~·留念~~~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、丰胸等功效；可与香菇、莲子、玉米面搭配；与北极虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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