| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 手把手教你切西瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于滑旱冰15分钟消耗的热量420 | |||||
1、西瓜
2、1切2
3、切半的西瓜再1分2
4、就这样以1切2的方式继续切
5、切至适当的大小
6、用1把小刀把果肉和皮分离，从右边开始切至中心点
7、西瓜180度转动，再从右边开始切至中心点
8、确定果肉与皮己经分离后，从中间直切1刀
9、再从1分2的中心点直切，就这样继续的切，才能切出整齐，大小一至的西瓜
10、切好了
11、把果肉左右推开
12、就这样推
13、完成
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、和中止渴、促进消化等功效；可与绿豆、绿茶、鳝鱼搭配；与羊肉、粽子、山竹相克，同食可能会引起不适；
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