| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 胡萝卜馒头热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于雪鞋行走122分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜榨汁。略加一点水就好（我水加了多了点，为了把500ML胡萝汁用完，我揉面用了3斤粉！！巨汗，送给朋友吃，不然该吃好几天馒头了〒_〒）
2、还有好多渣
3、揉面团，自发粉不用自己加酵母，而且超会发。不用担心馒头会硬邦邦的。
4、这也算刀切
5、一桌子小馒头啊
6、红糖桂圆燕麦，配我的胡萝卜馒头，养生了，养生了！
7、完整的
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促进消化等功效；可与香菇、羊排、西瓜搭配；与辣椒、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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