| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆面疙瘩热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于搬东西90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆煮熟压成泥！
2、鸡蛋液一个！
3、加入面粉和成团，不需加水！
4、蕃茄去皮，切丁备用！
5、面有点软了，没成型，可以和硬点，压成贝壳型！煮熟过凉水！呵呵…
6、备好的辅料备出香味加水煮开放面疙瘩
7、加入调料大功告成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、补充营养等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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