| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于打扫221分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把鸡蛋打散，西红柿切丁。
2、锅中倒入油。（橄榄油也不错，就是我不怎么喜欢）。
3、待油冒泡之时，放入鸡蛋，（打蛋时记得加半勺盐），待鸡蛋逐渐成型，加入番茄翻炒。
4、等鸡蛋和西红柿逐渐变干时，加入热水，炖煮。
5、汤中加入盐，待汤冒泡时，加入面条（面条也可以单独煮好，再浇上汤），待面熟了，就OK了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与羊排、青椒、西红柿搭配；与鹅、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
