| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 红烧鳊鱼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于擦地230分钟消耗的热量228 | |||||
1、鱼洗净，洒少许盐
2、锅烧热后先放少许盐再轻放鱼下锅，可防鱼粘锅。
3、煎至二面黄时放姜，和自己喜欢的味料。
4、当烧的差不多了放辣椒和葱花入锅，切点红椒摆盘更漂亮哦！
5、可以出锅了，因为我这没有专门用来装鱼的盘子，这样盛就不怎么好看了，但很好吃哦！
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴补虚、脂降压、虚劳补益等功效；
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