| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 578千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 椰汁红豆燕麦热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于打理草坪105分钟消耗的热量330 | |||||
1、椰汁稍微煮开
2、根据自己需要加入燕麦 燕麦多口感好
3、加入适量红豆
4、小火煮三分钟即可
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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