| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 夏日大作战-葡萄酸奶冰热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于仰卧起坐47分钟消耗的热量480 | |||||
1、把葡萄拨皮，去掉核，切成小块。
2、把小部分葡萄放入瓶子中，用擀面杖压成果泥。
3、放入酸奶
4、再放入葡萄如果你喜欢果粒，可以把这一层的葡萄切大一些
5、放入酸奶，可以点缀一丢丢的葡萄放最上面
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健脾和胃、祛脂降压等功效；可与枸杞、山药、枸杞子搭配；与龟、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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