| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 西红柿圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于铺瓷砖20分钟消耗的热量270 | |||||
1、讲圆白菜切丝，西红柿切片。热锅，放西红柿，炒稍烂，放点水，炒出汁，放入圆白菜，如果干，放点水，炒熟，放酱油，番茄酱，盐。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、祛结气等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、清热解毒等功效；可与鲫鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与河蚌、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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