| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 南瓜饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡,相当于擦地353分钟消耗的热量228 | |||||
1、南瓜切片，或者切丝。上锅蒸10分钟
2、糯米粉 玉米淀粉和糖混合均匀
3、哈哈，另外的枣泥馅兑了些热水。这样比较不腻些。
4、蒸好的南瓜捣成泥
5、揉成团后，分成一个个小团团。哈哈哈
6、然后包起来，用牙签在中间压个米字，然后沿着米字压出线条。就哦了。
7、上锅蒸10分钟。OK。不说了，我要开吃了，大晚上，罪过啊！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、驱蛔虫等功效；可与猪肉、虾皮、芦荟搭配；与鲤鱼、黄鳝、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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