| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 纯石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于扎马步105分钟消耗的热量240 | |||||
1、手洗干净（有指甲的筒子就戴一次性手套）把石榴果粒先淘出来放碗里，再另取一碗放上漏勺放入一小把果粒按压出汁，按压的时候左手盖在上面不至于汁溅得到处都是，重复操作即可，不喜欢喝太甜的可以兑凉白开
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、促进消化、帮助消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与河蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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