蓝莓酸奶的热量和减肥功效

1、先将牛奶和酸奶菌放到酸奶机里面发酵八小时左右，取出放至冰箱。 2. 两盒蓝莓，半个柠檬汁，少量水入锅熬，最后再因各人喜好加糖，放凉之后拿一个玻璃瓶装好放进冰箱。 3。酸奶取出，加上蓝莓，简单好吃又营养的蓝莓酸奶就好了。既纯天然又简单。