| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 沙冰冰热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于蛙泳4分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆蜜豆应该提前熬制 将红豆煮烂 待冷却后放入蜂蜜（一勺红豆半勺蜜）搅拌均匀即可
2、将菠萝汁的冰块放入碎冰器里搅碎做泥 【菠萝汁可用其他果汁代替】
3、找一个大号的高脚玻璃杯（普通碗也可以）放置一层红豆蜜豆一层沙冰
4、加上圣女果作为点缀
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、防癌、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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