提子苏饼干的热量/卡路里_提子苏饼干的做法

1、花生油倒入盆中（覆盖盆底即可），加入白糖，蜂蜜，量根据自己平时口味而定，加温热搅拌，这里要注意油一温就停止加热，搅拌至糖差不多溶解即可。
2、磕出3个鸡蛋黄，放入碗中搅拌均匀。
3、将蛋黄逐渐倒入油糖盆中，边倒入边搅拌，搅至均匀后放入巧克力酱，不喜欢吃巧克力味的可以不放，再次搅拌至均匀。
4、倒入筛好的低筋面粉，慢慢搅拌，比例大概是1:3，搅拌至逐渐形成面团即可用手开始揉，面应该是油油的！
5、将揉好的面团放入冰箱保鲜层冷藏1小时，注意不是冷冻！
6、冷却后的面团拿出，用手揪成一个个小球，一压，然后把提子干放在上面，按进面团中，本人操作后发现提子干烤完后会掉，后来就将提子干放在饼干内部了，建议大家放入内部！本人做了原味和巧克力味两种，味道还不错！
7、烤炉先预热后，放入烤箱180度中层上下火18分钟即可。
8、这是成品，很受全家欢迎！！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与青椒、明虾、海虾搭配；与鹅蛋、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；

提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血气、暖肾、防止冠心病等功效；可与枸杞、糯米、虾仁搭配；与龟、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与桑葚、雪梨、南瓜子搭配；与生菜、油豆腐、葱相克，同食可能会引起不适；

提子苏饼干的热量和减肥功效