| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 小油菜炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于拉筋108分钟消耗的热量150 | |||||
1、小油菜洗净，瘦肉切片，姜切末
2、起锅放少许油，放入姜末，孜然，白芝麻炒香
3、加入肉片，炒至变色，加油菜大火炒至变软
4、最后放一点蚝油散点盐，这道小油菜炒肉片就做好了
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与枇杷、卷心菜、白菜搭配；与百合、海螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
