鱿鱼土豆饼的热量和减肥功效

1、土豆切块蒸熟。

2、压碎土豆。

3、加入盐和黑胡椒粉，自己尝尝味道是否OK。

4、把家里能用的都用上了，鱿鱼、培根、口菇、洋葱、金针菇。

5、放油先炸葱，然后放洋葱，材料一起上，加生抽、料酒、盐、糖、姜粉。味道按自己口味来，都是很容易熟的，除了洋葱，其实都不要太久。

6、把炒好的菜加入土豆泥中拌匀，其实已经能吃了，嘿嘿 菜不要一次全加进去，要掌握量，土豆太少不好捏饼。

7、挖一勺，放手心，两手来回就成饼咯，能看到鱿鱼、培根，口水啊～

8、接下来就是裹啦，顺序是1、淀粉或面粉（我家淀粉不多了，用的低筋面粉）2、蛋液 3、面包糠。

9、裹好咯！居然做了十几个！

10、吃的时候用油炸一下，不用太久，金黄色就可以出锅，因为里面全是熟的。