| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 土豆心形小比萨热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于健美操69分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切块儿用微波炉高火加热至熟
2、熟好的土豆用刀背或勺子压碎成泥
3、取适量土豆泥搓成圆球，并用手心压扁后放入心形模压平
4、铺上一层新奥尔良土豆鸡丁酱
5、再铺上一层自制比萨酱
6、最后撒一层马苏里拉奶酪
7、烤箱上层200度12-15分钟左右
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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