| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 水煮黄骨鱼热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于登山机105分钟消耗的热量402 | |||||
1、青椒，番茄，蒜头，姜炒香，下高汤煮开五分钟，下鱼接着煮开十分钟，调料，开吃！！！
2、图...
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、益脾胃、利尿消肿等功效；
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