| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 酸奶香蕉冰淇淋热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于做头发366分钟消耗的热量60 | |||||
1、酸奶倒入大碗备用！
2、香蕉切小块备用！
3、酸奶香蕉放一起搅拌均匀！
4、加入准备好的奶油搅拌均匀！
5、放入冰箱冷冻室！隔三十分钟搅拌一次，口感更细腻！
6、三个小时以上就ok了！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、解酒毒、止烦渴等功效；可与芝麻、冰糖、国光苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
