| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 紫薯牛奶冰热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于扭腰36分钟消耗的热量356 | |||||
1、紫薯蒸熟，打成泥，加入牛奶，搅拌均匀，倒入模具，冷切后放入冰箱冷冻
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、抗癌等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与大花蟹 、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与白砂糖、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
