| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 碱水粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于大提琴606分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米洗干净，沥干水，加入碱水泡三小时，再用竹子叶包好
2、煮两小时就可以了
3、吃之前洒点白糖
4、我和儿子都喜欢
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、活血行气等功效；可与桑葚、枣、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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