牛奶吐司面包的热量/卡路里_牛奶吐司面包的做法

1、全部称量好混合，酵母最后称，在最上面，液体跟糖盐在最下面，面粉在中间～用筷子搅拌成絮状，改用电动打蛋器和面。和好后用盆倒扣发面1小时，现在是夏天，室温肯定是没问题的，冬天的话就冰箱发一夜了。
2、发好后排气，称量重量平均分成三份，搓成圆球醒发15分钟
3、每个圆球擀成长椭圆形，在卷成卷，码放到吐司盒里。
4、放进烤箱，35度发20分钟左右，发到吐司盒8分满取出刷蛋黄液，这样一个鸡蛋就都不浪费了，发的时候烤盘里放一碗开水
5、刷满蛋黄液的吐司
6、进烤箱，160度，上下火，20分钟，10分钟以后把接物盘放在面包上格，避免上色太深，可以省锡纸～
7、成品，出烤箱以后立刻脱膜～放凉了就可以开吃了～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与羊排、牡蛎、茼蒿搭配；与地瓜、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菠萝、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶吐司面包的热量和减肥功效