| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼饼 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | ||
| 辛拉面 | 克 | 4221千卡 | 420千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 458千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 1505克 | 部队锅-简易版热量/卡路里4931千卡 | |||
 热量4931千卡,相当于挖煤822分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼饼切条备用
2、准备电磁炉及锅，最好浅点
3、锅里加热水，将泡菜，辣酱垫底，一次横摆鱼丸鱼饼，芝心年糕，午餐肉，然后开火
4、开锅后放入辛拉面，将芝士放在拉面上
5、再次开锅就大功告成拉~
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泽肤养发、护心、通乳等功效；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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