| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 广东靓汤-玉米红萝卜猪骨汤热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于柔软体操96分钟消耗的热量280 | |||||
1、猪筒骨让卖家斩成大块。洗净。
2、烧一锅清水，将筒骨冷水下锅。煮至沸腾，清血末。大概8分钟。
3、将焯血水的猪筒骨捞出来，用凉水将血末冲洗干净。
4、准备姜片3片。
5、红萝卜削皮洗净切大块。玉米切大块。
6、材料集合！
7、加热紫砂锅，先倒入猪筒骨、玉米、姜片大火煮开后煲一个小时。再放入红萝卜煲1小时既可。汤煲好后再加适量盐。
8、广东靓汤就做出来了，鲜美！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、软化血管等功效；可与酸奶、花菜、鸽子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、补中、顺气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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