| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于干农活66分钟消耗的热量480 | |||||
1、煎一个荷包蛋
2、然后讲煎好的荷包蛋，香肠片生菜分别放在涂了沙拉的吐司上就OK了，由于没人给我拍照！中间步骤省去了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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