| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于耕种12分钟消耗的热量360 | |||||
1、秋葵洗净，焯水2到3分钟。
2、取出后过凉水。
3、将配料混合在碗中。
4、秋葵切丁。
5、浇上调味汁。
6、完成！吃得时候可以拌一下～
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、消除疲劳等功效；
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