黄瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效

黄瓜适量、鸡蛋适量、盐适量

1、主料黄瓜登场~上次去超市水果黄瓜在搞活动一下子买多了，回去反而吃的少。
2、鸡蛋三两个
3、黄瓜切片
4、此菜菜步骤简单，锅内倒油加入葱花、姜，将打好的鸡蛋倒入锅内先煎好铲碎、然后倒黄瓜片翻炒片刻，放入盐，翻炒片刻即可盛出。
上菜，喜欢他的原味，只加少许的盐没有任何其他辅料

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、解毒消肿等功效；可与土豆、绿豆芽、虾米搭配；与番茄、白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与基围虾、紫菜、菠菜搭配；与牛奶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

鸡蛋吸风气和湿毒的方法