黄瓜凉拌花生米的热量和减肥功效

旱黄瓜三根两人量、花生米带盐的五块钱儿的两人量、香菜多多的，最起码得一块钱的、酱油适量、白糖适量、大蒜四五瓣、醋必须的

1、黄瓜去皮，拍碎，切段。香菜也切断。蒜切末。然后除了花生米，主料跟调味料都放小盆里，腌十五分钟。酱油放两汤匙就够了，剩下的都是一定要放的。盆里有一点汤汁就好，如果太多可以倒掉一些。
2、腌完放进盘子里，吃的时候花生米现放。一定要泡进汤汁里吃喔，跟香菜混合的味道特别好吃。
3、因为已经吃光了下次吃再补图

食材功效信息

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

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