| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 海带结烧鸡翅热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于弹吉他480分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱洗净切段，蒜头洗净。
2、鸡翅洗净，海带洗净打结。
3、锅里热油，加入鸡翅煎制。
4、煎至两面变白。
5、加入适量盐、生抽、老抽，及适量水，烧开。
6、烧开后加入海带结继续烧。
7、烧至汤汁剩一半，用水淀粉勾芡，最后加入葱段即可。
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、御寒、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、排骨、紫菜搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、提高免疫力、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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