| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 283千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 罗宋汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于开车94分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将土豆，胡萝卜切块，洋葱切丝，放在锅里边炒
2、另一边牛腩用水煮，加点料酒和姜片去腥
3、在蔬菜锅里加番茄酱，糖，加水煮
4、煮的差不多烂的时候，加一个牛肉口味的浓汤宝，再把牛肉加上，再次煮开就OK啦
5、这是成品，下次应该少放点水，让汤浓一点。土豆可以切成小丁，易熟
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、强筋壮骨、滋养脾胃等功效；可与菜花、芹菜、南瓜搭配；与红糖、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；
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